Ăn uống để giảm cân không chỉ là việc cẩn thận với các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ. Việc lựa chọn đồ uống cũng là một điều bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt đối với những người thích uống nhiều loại đồ uống, dù là trà, cà phê hay nước ép trái cây, bạn cần theo dõi hàm lượng đường trong thực phẩm và đồ uống để đảm bảo chúng không vượt quá giới hạn hoặc mục tiêu khuyến nghị.
Những người đang cố gắng giảm cân có thể lựa chọn những loại đồ uống vừa ngon miệng vừa hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng, để việc giảm cân không quá căng thẳng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ một số mẹo đơn giản về việc lựa chọn đồ uống giảm cân, cùng với các khuyến nghị từ chuyên gia dinh dưỡng . Chúng tôi cũng sẽ chia sẻ danh sách 10 loại đồ uống giảm cân an toàn, ít đường và ít calo hàng đầu.
1 TTM Ticha
Trà trái cây hỗn hợp
Chứa prebiotic giúp thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột và kích thích hệ miễn dịch.
- Trà trái cây sử dụng chất thay thế đường làm chất tạo ngọt phù hợp với những người kiêng đường.
- Nó chứa nhiều thành phần giúp nuôi dưỡng làn da, tăng cường khả năng miễn dịch và phục hồi các tế bào trong cơ thể.
- Chứa hỗn hợp prebiotic và probiotic giúp cải thiện chức năng đường ruột và tăng cường trao đổi chất.
- Giúp giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể, giảm sưng tấy, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và nuôi dưỡng làn da sáng và rạng rỡ.
| Loại đồ uống | trà |
|---|---|
| kiểu | hộp |
| Số lượng mỗi gói | 150 gram |
| Năng lượng calo | 0 kcal |
2.Biovitt XS
Cân bằng nhu động ruột, kiểm soát cơn đói và thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt.
Biovitt XS có bốn hương vị: trà xanh, trà Thái, sô cô la và cà phê. Sản phẩm không đường, không cholesterol và không chất béo, chỉ với 20-25 kcal. Sản phẩm cũng chứa các thành phần giúp kiểm soát cân nặng, cân bằng hệ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Các thành phần này bao gồm chiết xuất từ đậu thận trắng, trà xanh, cây rum, cây xương rồng và L-carnitine. Sản phẩm cũng được bổ sung fructooligosaccharides, Bacillus oagulans và chiết xuất Garcinia cambogia giúp cải thiện nhu động ruột và giảm táo bón.
| Loại đồ uống | Trà, cà phê |
|---|---|
| kiểu | Có thể |
| Số lượng mỗi gói | 120 gram |
| Năng lượng calo | 20 kcal |
3.Danongwon
Kombucha hàng ngày
Giúp giảm sưng tấy, thúc đẩy nhu động ruột, tốt cho ruột và giảm cholesterol.
-
Có 4 hương vị để lựa chọn: 7 loại quả mọng, chanh, đào và cam máu Moro.
-
Được làm từ trà xanh hoặc trà đỏ lên men, trà này rất giàu lợi khuẩn, polyphenol và axit axetic.
-
Giúp cân bằng hệ tiêu hóa, giảm cholesterol và kiểm soát lượng đường trong máu.
-
Hộp chứa 30 gói, năng lượng thấp, chỉ 16 calo, không chứa đường và chất béo.
| Loại đồ uống | trà |
|---|---|
| kiểu | hộp |
| Số lượng mỗi gói | 100 gram |
| Năng lượng calo | 16 kcal |
Sữa đậu nành Kikkoman không đường
Kikkoman sản xuất sữa đậu nành kiểu Nhật Bản, được chế biến theo tiêu chuẩn cao để chống oxy hóa và duy trì độ tươi ngon. Sản phẩm có nhiều hương vị đa dạng, bao gồm vị truyền thống, khoai lang, mè đen, dưa lưới, pudding sữa trứng và nho Kyoho. Công thức không đường của Kikkoman cũng phù hợp với những người không thích đồ ngọt hoặc muốn giảm cân. Sữa đậu nành Kikkoman giàu sắt và canxi, giúp thúc đẩy chức năng thần kinh và cơ bắp, tăng cường miễn dịch, đồng thời củng cố xương và răng. Sản phẩm còn chứa vitamin B1, giúp chuyển hóa đường thành năng lượng.
| Loại đồ uống | sữa đậu nành |
|---|---|
| kiểu | hộp |
| Số lượng mỗi gói | 200 ml. |
| Năng lượng calo | 80 kcal |
chay.
Sữa mè không đường của Sesamilk là một thức uống lành mạnh và giảm cân khác. Sản phẩm được làm từ hạt mè chất lượng cao, không chứa sữa bò hoặc sữa đậu nành, ít calo. Sản phẩm cũng không chứa đường, gluten và cholesterol. Mỗi hộp đều giàu canxi, sắt và vitamin B1 giúp tăng cường các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy sức khỏe xương, cải thiện sức khỏe làn da và giảm cholesterol. Sản phẩm cũng không chứa hương liệu hay chất bảo quản.
| Loại đồ uống | sữa |
|---|---|
| kiểu | hộp |
| Số lượng mỗi gói | 1.000 ml. |
| Năng lượng calo | 90 kcal |
Cocoa Nine là một thức uống khác giúp tăng cảm giác no và thúc đẩy quá trình trao đổi chất với sự kết hợp của chiết xuất đậu thận trắng, Garcinia cambogia, lý gai Ấn Độ, xương rồng và L-carnitine. Sản phẩm cũng được bổ sung chất xơ từ táo và inulin để hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết khỏe mạnh. Sản phẩm còn chứa hỗn hợp trái cây và rau củ, bao gồm dâu tây, kỷ tử, sơ ri, dâu tằm, tảo bẹ, nhân sâm, cà chua, nho và nam việt quất, cùng với vitamin E, C và B12 giúp tăng cường sức khỏe, giảm viêm và tăng cường miễn dịch.
| Loại đồ uống | ca cao |
|---|---|
| kiểu | phong bì |
| Số lượng mỗi gói | 4550 gram |
| Năng lượng calo | 35 kcal |
Trà xanh nhài
Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giải khát và tăng cường năng lượng với caffeine tự nhiên, Twinings là một thương hiệu khác cung cấp đa dạng các loại trà xanh, bao gồm trà đen, trà xanh gừng, trà xanh và trà xanh hoa nhài, tất cả đều có hương vị không quá nồng hay chát. Chỉ cần pha trà xanh với 200 ml nước trong hai phút, bạn sẽ cảm nhận được hương thơm tinh tế của hoa nhài. Hơn nữa, bạn có thể thưởng thức mà không lo tăng cân, vì trà không chứa đường, cholesterol hay chất béo. Quan trọng hơn, thương hiệu này sản xuất túi trà làm từ thực vật có khả năng phân hủy sinh học.
| Loại đồ uống | trà |
|---|---|
| kiểu | phong bì |
| Số lượng mỗi gói | 1,8 gam |
| Năng lượng calo | 0 kcal |
Ela S có hai hương vị trà: trà Thái và trà xanh. Mỗi loại trà chứa L2H, hỗn hợp men thủy phân, lá dâu tằm và phenylalanine giúp tạo cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Sản phẩm còn được bổ sung chiết xuất konjac và xương rồng giúp hấp thụ chất béo, cân bằng hệ tiêu hóa và kích thích quá trình trao đổi chất. Chiết xuất quả anh đào Acerola giàu vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, tăng cường miễn dịch và nuôi dưỡng làn da. Quan trọng hơn, mỗi túi trà không chứa cholesterol hoặc chất béo chuyển hóa.
| Loại đồ uống | trà |
|---|---|
| kiểu | Có thể |
| Số lượng mỗi gói | 100 gram |
| Năng lượng calo |
9.FITNE’ Choco
Thúc đẩy nhu động ruột tốt, ức chế sự hấp thụ tinh bột và cân bằng ruột.
Ngoài hương vị ca cao êm dịu, dễ uống, thức uống ca cao Fitne còn chứa flavonoid tự nhiên giúp thúc đẩy tuần hoàn máu khỏe mạnh. Sản phẩm còn chứa chiết xuất đậu thận trắng giúp ức chế hấp thụ carbohydrate và đường, giảm nguy cơ tích tụ mỡ. Sản phẩm còn được bổ sung L-Glutathione, một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào và giảm viêm. Hơn nữa, chất xơ và inulin giúp cân bằng hệ tiêu hóa và bài tiết, đồng thời chăm sóc đường ruột hiệu quả.
ca caophong bì150 gram60 kcal
| Loại đồ uống |
|---|
| kiểu |
| Số lượng mỗi gói |
| Năng lượng calo |
10 Nescafe
Nescafe Protect ProSlim 3 trong 1
Đối với những người yêu thích cà phê đang tìm kiếm một loại cà phê không chứa kem nhân tạo và có thêm lợi ích giúp bạn no lâu hơn, Nescafe Protect ProSlim 3in1 là một lựa chọn thú vị khác. Sản phẩm không chứa cholesterol và sử dụng chất tạo ngọt thay cho đường. Sản phẩm còn chứa chiết xuất đậu trắng, giúp giảm quá trình tiêu hóa tinh bột và đường không cần thiết. Sản phẩm còn chứa inulin, một chất xơ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột bình thường và giảm táo bón.
| Loại đồ uống | cà phê |
|---|---|
| kiểu | phong bì |
| Số lượng mỗi gói | 255 gram |
| Năng lượng calo | 60 kcal |
